Come capisco se ho bisogno di uno psicologo dello sport?
"Il più grande nemico che affrontiamo siamo noi stessi.
È la mente che devi allenare ogni giorno."
- Usain Bolt
COSA POSSIAMO FARE INSIEME?
Colloqui individuali
Supporto psicologico sportivo rivolto ad atleti e allenatori, che pratichino sport individuali o di squadra. Gli incontri possono essere svolti in studio o online.
Ogni percorso è unico e basato sulle esigenze specifiche di ciascuno, che si tratti di uno sportivo agonista o di un amatoriale.
L’obiettivo ultimo è quello di aumentare il benessere psicologico e migliorare la performance, utilizzando la relazione e alcuni strumenti concreti che potranno essere appresi e applicati in autonomia dall’atleta/allenatore.
Alcuni esempi di cosa potremmo fare insieme: gestione dell’ansia, reazione all’errore, obiettivi specifici e concreti per aumentare la motivazione, incremento della fiducia in te stesso e molto altro ancora.
Mental Training
Il mental training è un insieme di tecniche psicologiche utilizzate per migliorare il benessere e la performance degli atleti. Questa modalità si focalizza sull’allenamento delle abilità cognitive ed emotive necessarie per affrontare le sfide sportive.
Il mental training è un vero e proprio allenamento psicologico strutturato a partire dalle caratteristiche personali dell’atleta, gli obiettivi da raggiungere e la specificità della disciplina sportiva praticata.
Il MT viene utilizzato durante i colloqui individuali e può consistere nell’utilizzo di tecniche quali: visualizzazione, training autogeno, self-talk e molto altro ancora.
Consulenza con le squadre
Ogni squadra è un sistema complesso, fatta di persone prima che di atleti, allenatori, preparatori e fisioterapisti e al cui interno è possibile ritrovare dinamiche relazionali, emotive, competitive difficili da gestire per chi non possiede delle competenze psicologiche e sociorelazionali.
La consulenza con le squadre si costruisce a partire da un’analisi dei bisogni con la società sportiva, ovvero nella spiegazione del motivo della richiesta e prosegue con un’osservazione sul campo.
Ogni intervento con le squadre è personalizzato e basato su ciò che viene osservato, oltre che sulla richiesta della società sportiva. Lo step successivo è la restituzione di un progetto condiviso con quelli che sono gli obiettivi e le modalità per raggiungerli.
Infortunio e
rientro in campo
Il rientro in campo dopo un infortunio è una sfida complessa che coinvolge non solo il fisico, ma anche la mente. Superare la paura di nuovi traumi, ritrovare la fiducia nelle proprie capacità e recuperare la motivazione richiedono un percorso di riabilitazione che va oltre il solo recupero fisico. Questo percorso di psicologia sportiva è studiato per accompagnare gli atleti in ogni fase del ritorno in campo, affrontando le eventuali criticità emotive e psicologiche legate al recupero.
Parents' School
La Parents’ School è un programma dedicato ai genitori dei giovani atleti, progettato per offrire strumenti e competenze utili a supportare il percorso sportivo dei figli in modo positivo e consapevole. Nel settore giovanile, i genitori svolgono un ruolo fondamentale nel promuovere un sano rapporto con lo sport, e questa iniziativa mira a creare un ambiente di supporto che favorisca la crescita sportiva e personale dei giovani.
Durante gli incontri della Parents’ School, i genitori potranno confrontarsi, partecipare a workshop e approfondire argomenti chiave legati al ruolo educativo nello sport, imparando come favorire l’autostima e la fiducia dei propri figli, aiutandoli a sviluppare una mentalità di crescita e un approccio sano alla competizione.
Formazione
Svolgo attività di formazione per alcune federazioni sportive, tra cui la F.I.G.C. come docente di psicopedagogia per i corsi allenatori UEFA C e LICENZA D.
Collaboro con società sportive per costruire un ambiente che promuova il benessere psicologico e favorisca la crescita personale e sportiva degli atleti.
Sono cultrice della materia per il master di “Sport e Intervento Psicosociale” e il laboratorio sportivo del master in “Relazione d’aiuto e cooperazione internazionale” dell’Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano.
Sono cultrice della materia presso l’Università degli Studi di Milano, nel corso di Scienze Motorie Preventive e Adattate.
Sono docente nel master M.A.P.S. del Centro Studi e Formazione in Psicologia dello Sport di Milano.
Team Building e
Team Working
Il team building è un insieme di pratiche e attività mirate a migliorare la coesione sociale, la comunicazione e la collaborazione tra i membri di una squadra. In ambito psicologico, il team building è particolarmente utile per costruire un clima di fiducia, aumentare la motivazione e sviluppare competenze sociali e relazionali tra le persone coinvolte.
Il team working in psicologia dello sport si riferisce alla capacità di una squadra di lavorare in modo efficace, utilizzando le competenze relazionali, la comunicazione e la cooperazione per raggiungere obiettivi comuni. Mentre il team building è focalizzato sulla creazione di un gruppo coeso, il team working riguarda il modo in cui il gruppo lavora insieme per affrontare compiti e sfide quotidiane.
Visual Training
L’occhio vede, il cervello elabora e il corpo si muove. Unendo ad un compito cognitivo (di difficoltà crescente) un gesto tecnico specifico, alleniamo contemporaneamente: velocità di reazione, coordinazione oculo-motoria, attenzione sostenuta, attenzione selettiva, inibizione a stimoli distraenti.
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